Ответственность и выбор. Серьезно и несерьезно

Про личную ответственность за свою жизнь и про выбор, который мы делаем в жизненных ситуациях, написаны тонны книг и сказаны триллионы слов. Вы же всё это знаете, верно? Но всё равно трудно. А ведь есть люди, которые винят себя за каждый шаг, они давно взяли на себя столько ответственности, что на весь район хватит. И что, они счастливы?

Как конкретно взять на себя ответственность почти безболезненно? Какими словами прикрыть свой тыл и оставить себе запасную тропу в уютный бункер защищенности? Что конкретно надо говорить и делать, чтобы перейти к полному контролю над своей жизнью?

Я дам алгоритмы формулировок, которые помогут. И тропа в бункер сохранится, пока она Вам нужна. Пока мы не перешли к формулировкам, надо разделить прошлое, настоящее и будущее. Работа с прошлыми обидами и с настоящими отличается.

Первое, что нужно уяснить про прошлые обиды: они случились тогда, когда Вы были младше, слабее, уязвимее. И, возможно, той части личности, которая осталась в Вас, хочется, чтобы вы о ней помнили, и у неё нет другого способа напоминать о себе. Или возможны еще какие-то мотивы, но с ними надо разбираться психотерапевту. Я в этой статье туда не пойду.

Второе: я не буду и Вам не советую употреблять слово «вина». Мы здесь говорим об ответственности. Это другое.

Итак, работаем с настоящим и с ответственностью. Будем переформулировать типичные заклинания беспомощности и превращать их в эффективные формулы ответственности.

ПРИМЕР 1

«Он меня обидел».
Да хрен с ним, давайте про Вас поговорим.

Вот что с Вами происходит (выберите любой вариант), все эти высказывания — правда.

я обиделась — мне неприятно, и я выбрала обидеться — я решила обидеться — что-то меня заставило обидеться — что-то во мне заставило меня обидеться — часть моей личности обиделась — другая часть моей личности это заметила.

Обиделась ли та часть личности, которая заметила? Или она просто наблюдает и отмечает реакции? Она более сдержанная, мудрая, контролирующая, взрослая? Что случится, если ей позволить реагировать первой? Если ей предоставить право решать, то было бы так же обидно? Или все-таки полегче?

Теперь Вы знаете, что Ваше состояние зависит от того, кто принимает решение о Вашей реакции. Поздравляю, Вы научились брать на себя ответственность и право решать.

ПРИМЕР 2
«В стране жопа»

Переформулируем:

я вижу жопу — я решил видеть жопу — я выбираю смотреть на жопу — я привык смотреть на жопу — я привык выбирать смотреть на жопу.

Так, мужчина, погодите.
Вы на женщин так же смотрите? Лицо, шея, ноги, грудь интересуют вообще? Личность? Голос? Улыбка?

Ладно, это вроде несерьезно, хотя формулировки общие для любого недовольства.

Думаю, немного надо все же сказать про родителей. Я заметил, что люди, вставшие на путь осознания своих личностных задач, проходят 2 стадии:

1-я — понять, что на родителях лежит часть ответственности за Вашу жизнь. Многие об этом не задумываются, и не решаются обратить к родителям свой взгляд в поисках причин. И вот осознание: родители сделали меня таким! Это определенный рост, но это первая стадия.

2-я — понять, что да, это было, это прошло, я взрослый, и теперь сам(а) несу ответственность за свою жизнь. Сам(а) управляю своими решениями и реакциями. Это вторая стадия.

Обещанная тропинка назад в бункер:

Бункер никуда не делся, но, чтобы эту тропинку протоптать, вы уже из него вышли!
Тропинка ведет в обе стороны.